2007年07月06日

女性の貧血

貧血に、悩んでいるひとは結構多いですよね。
貧血には大まかに、鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、悪性貧血、溶血性貧血という4種類に分けられます。女性に多いのは、この中で、鉄欠乏性貧血というものです。

貧血になる原因はたくさんあります。特に多いのは、血液中にある赤血球が、充分な量の酸素を全身に運べなくなることで起こる症状です。
ダイエットや生理で生活のバランスをとりにくい女性は特に気をつけなければいけません。貧血は、肌が蒼白になったり、息が切れやすかったり、疲れやすかったりと生活にも支障が出ます。

鉄分を多く含む食品は、レバーやほうれん草を初め、ココアに、ひじきや切り干し大根、きなこや納豆などなど。上手に組み合わせておいしく食事にとりいれていきたいものですね。
ちゃんとした食事をとって貧血に負けない身体をつくりましょう!
マッサージ機


posted by 健康家族 at 21:48| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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